Estou com Depressão

 A Depressão é Perigosa !!! Cuidado 

Eu estava lendo um livro chamado: " COMO TER O CORAÇÃO DE MARIA NO MUNDO DE MARTA" da autora Joanna Weaver, quando na pág 24 a autora contava que foi visitar sua mãe, que após uma cirurgia cardíaca, lutava há 1 ano contra Colesterol Alto, que não cedia mesmo ela fazendo dieta correta. O remédio causou terríveis alterações de humor e dores no peito. Ela estava disposta a desistir. O que a levou a dizer: "Preferiria estar com o Senhor, se a qualidade de minha vida for reduzida, não faz sentido viver." 

E assim entrou numa severa Depressão. 

Pensei aqui comigo, ela estava com uma Depressão porque estava com uma doença até que leve, ao meu simples olhar 🧐, mas depressão não se mede assim, nem se julga desta forma simplista que eu fiz! A Depressão é Perigosa, e merece toda nossa atenção, pois pode começar sorrateiramente com uma tristeza indo depois para uma Melancolia que persiste até que se torna uma DEPRESSÃO.

Vou falar aqui um pouquinho sobre este tema, embora não seja nenhuma doutora no assunto, falo com algum conhecimento e por experiência própria. 

De um modo bem simplista, sem muitos detalhes...

Existem as Depressões Endógenas - são aquelas que são sistêmicas, estão no código genético da pessoa,  (é como se ela viesse de dentro para fora, sem explicação). Faltam alguns neurotransmissores responsáveis pela alegria, felicidade, sensação de bem estar, disposição e outras coisas, por isso ela se desenvolve bem cedo. Deve ser avaliada cuidadosamente e tratada o mais rapidamente possível pois diminui a qualidade de vida, pode piorar e até levar o indivíduo à morte. Procure ajuda médica, não exite, há medicamentos e tratamentos que podem salvar a sua vida! Conheço pessoas que têm este tipo de depressão, e feito um bom exame de neurotransmissores, foi observado que eles não conseguem produzir Serotonina, Endorfina, e assim ficam num estado de trsiteza e depressão todos os dias. A depressão não acontece após algum episódio triste ou difícil, ela existe independentemente dos acontecimentos, tristes ou alegres! 

Existem as Depressões Exógenas - estas são aquelas que vêm após alguns Gatilhos ( é como se ela viesse de fora para dentro).  Cito aqui alguns motivos gatilhos para ela acontecer:

• Vivência de Situações Difíceis 
• Doenças - em nós ou em nossos queridos
• Sofrimento - nosso ou à nossa volta
• Perdas - pessoas, família, emprego, dinheiro, casa, etc...
• Dores Crônicas - doenças que causam dor crônica
• Situações Difíceis - que demoram a resolver, cada pessoa tem um nivel de tolerância
• Cansaço Excessivo e Falta de Descanso adequado
• Falta de Rotina de Vida
• Falta de Atividade Física (sabemos que a atividade física libera neurotransmissores que causam bem estar)
• Dieta Alimentar Inadequada - 
• Alimentação Errada
• JUNK FOOD - Hoje sabemos que existem alimentos que fazem MAL PARA O CÉREBRO e para nosso Emocional
• 
  Falta de Vitaminas 
• Falta de Sais Minerais
• Falta de ÁGUA suficiente
• Uso de Medicamentos Errados - causam efeitos colaterais danosos
• Falta de Propósito de Vida
• E muitos outros motivos/gatilhos

A questão é: Se uma Depressão "SIMPLES" que veio após algum incidente, apareceu do nada, não for diagnosticada e tratada, pode se tornar uma coisa pior e muito mais difícil de resolver. 

Então enquanto é tempo, não deixe para depois; se você acha que não está bem, percebe que está mais triste, sem ânimo, sem alegria ou alguem próximo a você disse que você está diferente! Procure ajuda!

Uma Depressão no início pode ser revertida mais facilmente do que uma depressão instalada e enraizada. 

                              

                              COMO LUTAR CONTRA A DEPRESSÃO 

1. AJUDA ESPIRITUAL - sem dúvida que a Fè em Deus é a 1a ajuda que podemos buscar. Leia a Bíblia, livros, busque uma igreja, fale com alguem que você julga maduro para te ouvir e aconselhar. Faça esrudos bíblicos com amigos mais maduros espiritualmente, ouça pregações, ouça palavras, mas perceba uma coisa: se a palavra te fizer mal, pare de ouvir, dentro de você tem um termômetro para perceber o que te faz bem e o que te faz mal. Não insista no que te faz mal pois vai roubar toda sua energia e alegria. Saiba dizer NÃO, para os outros e para você mesmo.
2. MEDICOS, TERAPEUTAS - Existem excelentes médicos e terapeutas, psicólogos, que podem ajudar e muito. São profissionais e podem prescrever medicamentos que certamente não irão resolver seu problema, mas te darão um "pouco de ânimo" para que você mesmo comece a resolver suas questões. Médicos darão remédios, e psicólogos darão ferramentas para que você trabalhe com seus problemas. 
• TERAPIA = é conversar, falar sobre o problema ajuda a entendê-lo e digerí-lo. 
• TEMPO - Cada pessoa é singular e cada um tem o seu tempo para absorver um problema, não exija de você o que acontece com outros!
• Só há 2 saídas: Viver o problema e sofrer para sempre; ou ACEITÁ-LO e seguir em frente. 
3. PESSOAS AJUDAM - Mas pessoas certas. Existem pessoas que nos fazem mal! Podem até ser cheias de boa intenção, mas o modo que são, suas personalidades, mais nos machucam do que nos curam. Escolha as pessoas certas para estarem perto de você! 
4. FAZER O QUE GOSTA - você precisa pelo menos fazer 1 coisa AGRADÁVEL, fazer uma coisa gostosa aos seus olhos! Pode ser plantar flores, cuidar de um animalzinho, pintar, tocar, cantar, passear caminhando pelas ruas, você vai saber o que mais gosta de fazer e te traz bem estar!
5. RIR - Escolha rir, sorrir, gargalhar! Escolha ver coisas que te façam sorrir e não coisas que te façam chorar! Cuidado com os filmes terríveis! Faça escolhas sábias.

                                    DEPRESSÃO X FÉ 

Outro detalhe importante é que a DEPRESSÃO NÃO TEM NADA A VER COM A FÉ! A Depressão é orgânica, passei por isso e pude sentir na minha pele. Você pode ter a maior fé do mundo, mas se estiver desequilibrado pode cair em depressão! Cuidado ao julgar as pessoas, depressão não é pecado, é uma condição da nossa humanidade, é uma disfunção, uma doença e deve ser tratada e respeitada como todas as demais! Mas a Fé ajuda muito a cura da depressão! 

Procurei aqui dar uma pincelada no assunto, talvez para te dar um alerta sobre o que pode estar acontecendo com você ou com alguém perto de você.

 Esteja atento, procure ajuda! 

Todos nós estamos sujeitos a ela! 

" Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós." I Pedro 5:7

Deus te ajude e abençoe

Com carinho 

Raquel Moura 

VOCÊ ESTÁ AFLITO? PERDENDO O CONTROLE DA SUA VIDA? NÃO SABE O QUE FAZER?

Há momentos em que sua vida parece estar fora de controle? 
Algumas vezes você sente que são tantas as tarefas e pressões que é difícil ter uma VIDA DE QUALIDADE? 
Você sempre se preocupa porque acaba deixando de lado certas áreas de sua vida porque tem que desempenhar VÁRIOS PAPÉIS ao mesmo tempo e preencher uma SÉRIE DE EXPECTATIVAS? 
"Será que você está fazendo a coisa certa", se pergunta a todo momento.

Quando este tipo de dúvida nos assola é HORA DE PARAR!
Hora de parar para passar mais tempo com Deus! 
Mais tempo em Sua presença....orando e lendo a Sua Palavra. 
Fazer isto...
É como se você marcasse um encontro especial com Jesus e ali naquele momento pudesse sentar com Ele e desabafar todas as suas dores, suas lutas e preocupações. 
Ninguém pode te dar as RESPOSTAS que você precisa. Ninguém pode MUDAR os acontecimentos. Ninguém pode te mostrar o caminho.
A tua ansiedade NÃO IRÁ RESOLVER SEUS PROBLEMAS E CONFLITOS.  
Mas se você se encontrar com Jesus, Ele sim pode te ajudar! 

A Bíblia diz assim:"Lançando sobre Ele toda a vossa ansiedade, porque Ele tem cuidado de vós!" (I Pe 5:7). 
"Àquele que é capaz de fazer infinitamente mais do que tudo o que pedimos ou pensamos, de acordo com o seu poder que atua em nós..." (Ef 3:20) 

Sabe, quando paramos de nos debater em nossos problemas e aflições, quando deixamos de tentar resolver tudo com as nossas próprias forças e nos entregamos a Ele, então, experimentamos o BÁLSAMO DO CUIDADO DIVINO em nossa vida. 
Não é fácil? Não, mas é possível, você tem que tomar uma atitude e CRER na Palavra que Deus disse. 

Hoje o Senhor Deus te convida a buscá-lo num encontro privativo de AMOR, ACEITAÇÃO e CONSOLO.
Hoje Jesus te convida a CRER NELE e na SUA PALAVRA. 

Hoje O Senhor Jesus te convida a D E S C A N S A R Nele, a depositar Nele toda a sua confiança para que você possa celebrar a ALEGRIA e a PAZ que só Ele pode te dar. 

Preste atenção:  SÓ ELE PODE TE DAR!!!       A Verdadeira Paz! 
Então, não perca mais tempo, VÁ PARA OS BRAÇOS DE JESUS, CORRA AO SEU ENCONTRO E PEÇA A ELE QUE PONHA EM ORDEM A SUA VIDA! 
Vá, Ele está te esperando!!! 

Raquel Moura

PESSOAS SEMPRE DECEPCIONAM, PREFIRO OS BICHOS DO QUE GENTE!!!

Eu já ouvi muitas pessoas dizerem isto após alguma decepção ou problemas:
- De agora em diante só vou ter amizade com os cachorros...
- Cachorros são mais fiéis do que pessoas!
- Não quero mais me aproximar de ninguém, pessoas nos machucam muito!

Somos seres que precisam viver em sociedade, pequenos grupos de pessoas que convivem e o menor grupo seria a nossa FAMÍLIA. Como se sabe toda família tem problemas diversos e problemas de relacionamento também; é um que magoou o outro, é outro que não quer ir no jantar porque alguém estará lá e assim por diante. No casamento então nem se fale: é esposa que fica com dor de cabeça pra não ter que conversar( ou outras coisas...) com o marido, é marido que inventa trabalho pra não ter que olhar pra esposa e assim vai....FUGIMOS, é mais fácil fugir!

Contudo Deus nos criou para vivermos em relacionamento com pessoas. Seja sozinho, casado, morando com pais, só com filhos...de qualquer jeito você vai ter que se relacionar com alguém: o vizinho, o porteiro, seu chefe, seu companheiro de trabalho, etc...E aí o que você faz quando alguém te magoa, decepciona?

Os Relacionamentos são MUITO IMPORTANTES em nossas vidas porque é ATRAVÉS DELES QUE NOS DESENVOLVEMOS, CRESCEMOS, AMADURECEMOS. Como iremos ser eficientes, maduros se nosso casamento terminou, se somos estranhos para nossos filhos, brigamos com nossos irmãos, não nos damos bem com nossos colegas de trabalho ou não temos amizades fortes porque ninguém serve para ser nosso amigo. Todo mundo tem defeitos que nos incomodam!

Se nos convencemos de que ninguém é digno do nosso esforço para se conviver nos tornamos piores do que os que estamos acusando.

Deus jamais planejou que vivêssemos inteiramente separados das outras pessoas. Ao contrário, muito do que Deus deseja operar em nós ocorre quando crescemos em nossos relacionamentos com as pessoas que Ele coloca em nossas vidas. Quando caminhamos passo a passo com Deus através dessas crises, vemos sua obra miraculosa de transformação, restauração e cura!

O seu crescimento acontece a medida que você se relaciona com os outros, é onde aprendemos muitas coisas: paciência, perdão, generosidade, altruísmo, honestidade, alegria, como lidar com a ira, com a raiva, com a angústia......e muitas outras qualidades.

Enfim somente convivendo com pessoas poderemos DAR E RECEBER AMOR, porque amar não é só dar risadas e ser feliz, amar é sentir dor também, é assumir um dano para o benefício do outro!

Este é o Verdadeiro Amor, aquele que Deus quer fazer crescer em nós para que nos tornemos cada dia mais parecidos com Ele, nosso Pai Eterno! O DEUS DE AMOR!

Raquel Moura