A Depressão é Perigosa !!! Cuidado
E assim entrou numa severa Depressão.
Pensei aqui comigo, ela estava com uma Depressão porque estava com uma doença até que leve, ao meu simples olhar 🧐, mas depressão não se mede assim, nem se julga desta forma simplista que eu fiz! A Depressão é Perigosa, e merece toda nossa atenção, pois pode começar sorrateiramente com uma tristeza indo depois para uma Melancolia que persiste até que se torna uma DEPRESSÃO.
Vou falar aqui um pouquinho sobre este tema, embora não seja nenhuma doutora no assunto, falo com algum conhecimento e por experiência própria.
De um modo bem simplista, sem muitos detalhes...
Existem as Depressões Endógenas - são aquelas que são sistêmicas, estão no código genético da pessoa, (é como se ela viesse de dentro para fora, sem explicação). Faltam alguns neurotransmissores responsáveis pela alegria, felicidade, sensação de bem estar, disposição e outras coisas, por isso ela se desenvolve bem cedo. Deve ser avaliada cuidadosamente e tratada o mais rapidamente possível pois diminui a qualidade de vida, pode piorar e até levar o indivíduo à morte. Procure ajuda médica, não exite, há medicamentos e tratamentos que podem salvar a sua vida! Conheço pessoas que têm este tipo de depressão, e feito um bom exame de neurotransmissores, foi observado que eles não conseguem produzir Serotonina, Endorfina, e assim ficam num estado de trsiteza e depressão todos os dias. A depressão não acontece após algum episódio triste ou difícil, ela existe independentemente dos acontecimentos, tristes ou alegres!
Existem as Depressões Exógenas - estas são aquelas que vêm após alguns Gatilhos ( é como se ela viesse de fora para dentro). Cito aqui alguns motivos gatilhos para ela acontecer:
- Vivência de Situações Difíceis
- Doenças - em nós ou em nossos queridos
- Sofrimento - nosso ou à nossa volta
- Perdas - pessoas, família, emprego, dinheiro, casa, etc...
- Dores Crônicas - doenças que causam dor crônica
- Situações Difíceis - que demoram a resolver, cada pessoa tem um nivel de tolerância
- Cansaço Excessivo e Falta de Descanso adequado
- Falta de Rotina de Vida
- Falta de Atividade Física (sabemos que a atividade física libera neurotransmissores que causam bem estar)
- Dieta Alimentar Inadequada -
- Alimentação Errada
- JUNK FOOD - Hoje sabemos que existem alimentos que fazem MAL PARA O CÉREBRO e para nosso Emocional
Falta de Vitaminas- Falta de Sais Minerais
- Falta de ÁGUA suficiente
- Uso de Medicamentos Errados - causam efeitos colaterais danosos
- Falta de Propósito de Vida
- E muitos outros motivos/gatilhos
- AJUDA ESPIRITUAL - sem dúvida que a Fè em Deus é a 1a ajuda que podemos buscar. Leia a Bíblia, livros, busque uma igreja, fale com alguem que você julga maduro para te ouvir e aconselhar. Faça esrudos bíblicos com amigos mais maduros espiritualmente, ouça pregações, ouça palavras, mas perceba uma coisa: se a palavra te fizer mal, pare de ouvir, dentro de você tem um termômetro para perceber o que te faz bem e o que te faz mal. Não insista no que te faz mal pois vai roubar toda sua energia e alegria. Saiba dizer NÃO, para os outros e para você mesmo.
- MEDICOS, TERAPEUTAS - Existem excelentes médicos e terapeutas, psicólogos, que podem ajudar e muito. São profissionais e podem prescrever medicamentos que certamente não irão resolver seu problema, mas te darão um "pouco de ânimo" para que você mesmo comece a resolver suas questões. Médicos darão remédios, e psicólogos darão ferramentas para que você trabalhe com seus problemas.
- TERAPIA = é conversar, falar sobre o problema ajuda a entendê-lo e digerí-lo.
- TEMPO - Cada pessoa é singular e cada um tem o seu tempo para absorver um problema, não exija de você o que acontece com outros!
- Só há 2 saídas: Viver o problema e sofrer para sempre; ou ACEITÁ-LO e seguir em frente.
- PESSOAS AJUDAM - Mas pessoas certas. Existem pessoas que nos fazem mal! Podem até ser cheias de boa intenção, mas o modo que são, suas personalidades, mais nos machucam do que nos curam. Escolha as pessoas certas para estarem perto de você!
- FAZER O QUE GOSTA - você precisa pelo menos fazer 1 coisa AGRADÁVEL, fazer uma coisa gostosa aos seus olhos! Pode ser plantar flores, cuidar de um animalzinho, pintar, tocar, cantar, passear caminhando pelas ruas, você vai saber o que mais gosta de fazer e te traz bem estar!
- RIR - Escolha rir, sorrir, gargalhar! Escolha ver coisas que te façam sorrir e não coisas que te façam chorar! Cuidado com os filmes terríveis! Faça escolhas sábias.
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