Estou com Depressão

 A Depressão é Perigosa !!! Cuidado 

Eu estava lendo um livro chamado: " COMO TER O CORAÇÃO DE MARIA NO MUNDO DE MARTA" da autora Joanna Weaver, quando na pág 24 a autora contava que foi visitar sua mãe, que após uma cirurgia cardíaca, lutava há 1 ano contra Colesterol Alto, que não cedia mesmo ela fazendo dieta correta. O remédio causou terríveis alterações de humor e dores no peito. Ela estava disposta a desistir. O que a levou a dizer: "Preferiria estar com o Senhor, se a qualidade de minha vida for reduzida, não faz sentido viver." 

E assim entrou numa severa Depressão. 

Pensei aqui comigo, ela estava com uma Depressão porque estava com uma doença até que leve, ao meu simples olhar 🧐, mas depressão não se mede assim, nem se julga desta forma simplista que eu fiz! A Depressão é Perigosa, e merece toda nossa atenção, pois pode começar sorrateiramente com uma tristeza indo depois para uma Melancolia que persiste até que se torna uma DEPRESSÃO.

Vou falar aqui um pouquinho sobre este tema, embora não seja nenhuma doutora no assunto, falo com algum conhecimento e por experiência própria. 

De um modo bem simplista, sem muitos detalhes...

Existem as Depressões Endógenas - são aquelas que são sistêmicas, estão no código genético da pessoa,  (é como se ela viesse de dentro para fora, sem explicação). Faltam alguns neurotransmissores responsáveis pela alegria, felicidade, sensação de bem estar, disposição e outras coisas, por isso ela se desenvolve bem cedo. Deve ser avaliada cuidadosamente e tratada o mais rapidamente possível pois diminui a qualidade de vida, pode piorar e até levar o indivíduo à morte. Procure ajuda médica, não exite, há medicamentos e tratamentos que podem salvar a sua vida! Conheço pessoas que têm este tipo de depressão, e feito um bom exame de neurotransmissores, foi observado que eles não conseguem produzir Serotonina, Endorfina, e assim ficam num estado de trsiteza e depressão todos os dias. A depressão não acontece após algum episódio triste ou difícil, ela existe independentemente dos acontecimentos, tristes ou alegres! 

Existem as Depressões Exógenas - estas são aquelas que vêm após alguns Gatilhos ( é como se ela viesse de fora para dentro).  Cito aqui alguns motivos gatilhos para ela acontecer:

• Vivência de Situações Difíceis 
• Doenças - em nós ou em nossos queridos
• Sofrimento - nosso ou à nossa volta
• Perdas - pessoas, família, emprego, dinheiro, casa, etc...
• Dores Crônicas - doenças que causam dor crônica
• Situações Difíceis - que demoram a resolver, cada pessoa tem um nivel de tolerância
• Cansaço Excessivo e Falta de Descanso adequado
• Falta de Rotina de Vida
• Falta de Atividade Física (sabemos que a atividade física libera neurotransmissores que causam bem estar)
• Dieta Alimentar Inadequada - 
• Alimentação Errada
• JUNK FOOD - Hoje sabemos que existem alimentos que fazem MAL PARA O CÉREBRO e para nosso Emocional
• 
  Falta de Vitaminas 
• Falta de Sais Minerais
• Falta de ÁGUA suficiente
• Uso de Medicamentos Errados - causam efeitos colaterais danosos
• Falta de Propósito de Vida
• E muitos outros motivos/gatilhos

A questão é: Se uma Depressão "SIMPLES" que veio após algum incidente, apareceu do nada, não for diagnosticada e tratada, pode se tornar uma coisa pior e muito mais difícil de resolver. 

Então enquanto é tempo, não deixe para depois; se você acha que não está bem, percebe que está mais triste, sem ânimo, sem alegria ou alguem próximo a você disse que você está diferente! Procure ajuda!

Uma Depressão no início pode ser revertida mais facilmente do que uma depressão instalada e enraizada. 

                              

                              COMO LUTAR CONTRA A DEPRESSÃO 

1. AJUDA ESPIRITUAL - sem dúvida que a Fè em Deus é a 1a ajuda que podemos buscar. Leia a Bíblia, livros, busque uma igreja, fale com alguem que você julga maduro para te ouvir e aconselhar. Faça esrudos bíblicos com amigos mais maduros espiritualmente, ouça pregações, ouça palavras, mas perceba uma coisa: se a palavra te fizer mal, pare de ouvir, dentro de você tem um termômetro para perceber o que te faz bem e o que te faz mal. Não insista no que te faz mal pois vai roubar toda sua energia e alegria. Saiba dizer NÃO, para os outros e para você mesmo.
2. MEDICOS, TERAPEUTAS - Existem excelentes médicos e terapeutas, psicólogos, que podem ajudar e muito. São profissionais e podem prescrever medicamentos que certamente não irão resolver seu problema, mas te darão um "pouco de ânimo" para que você mesmo comece a resolver suas questões. Médicos darão remédios, e psicólogos darão ferramentas para que você trabalhe com seus problemas. 
• TERAPIA = é conversar, falar sobre o problema ajuda a entendê-lo e digerí-lo. 
• TEMPO - Cada pessoa é singular e cada um tem o seu tempo para absorver um problema, não exija de você o que acontece com outros!
• Só há 2 saídas: Viver o problema e sofrer para sempre; ou ACEITÁ-LO e seguir em frente. 
3. PESSOAS AJUDAM - Mas pessoas certas. Existem pessoas que nos fazem mal! Podem até ser cheias de boa intenção, mas o modo que são, suas personalidades, mais nos machucam do que nos curam. Escolha as pessoas certas para estarem perto de você! 
4. FAZER O QUE GOSTA - você precisa pelo menos fazer 1 coisa AGRADÁVEL, fazer uma coisa gostosa aos seus olhos! Pode ser plantar flores, cuidar de um animalzinho, pintar, tocar, cantar, passear caminhando pelas ruas, você vai saber o que mais gosta de fazer e te traz bem estar!
5. RIR - Escolha rir, sorrir, gargalhar! Escolha ver coisas que te façam sorrir e não coisas que te façam chorar! Cuidado com os filmes terríveis! Faça escolhas sábias.

                                    DEPRESSÃO X FÉ 

Outro detalhe importante é que a DEPRESSÃO NÃO TEM NADA A VER COM A FÉ! A Depressão é orgânica, passei por isso e pude sentir na minha pele. Você pode ter a maior fé do mundo, mas se estiver desequilibrado pode cair em depressão! Cuidado ao julgar as pessoas, depressão não é pecado, é uma condição da nossa humanidade, é uma disfunção, uma doença e deve ser tratada e respeitada como todas as demais! Mas a Fé ajuda muito a cura da depressão! 

Procurei aqui dar uma pincelada no assunto, talvez para te dar um alerta sobre o que pode estar acontecendo com você ou com alguém perto de você.

 Esteja atento, procure ajuda! 

Todos nós estamos sujeitos a ela! 

" Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós." I Pedro 5:7

Deus te ajude e abençoe

Com carinho 

Raquel Moura 

10 coisas que sua esposa quer ouvir de você

Elogiar a esposa é estimulá-la a tornar-se uma melhor pessoa e a amá-lo mais. Depois de horas passadas no trabalho, trânsito, crianças, na cozinha ou um dia particularmente difícil com os filhos, uma apreciação é um bom estimulante emocional...

Os homens adoram as pequenas coisas que suas esposas fazem, mas são negligentes em dizer isso a elas. Os pensamentos “Nossa, a casa está tão limpa!” ou ”Hum, esta lasanha está ótima!” podem atravessar suas mentes, sem nunca ir parar em suas línguas.

Homens casados, tomem nota. Vocalizar os pensamentos agradáveis que vocês têm sobre sua esposa é uma maneira de aquecer o coração dela e aumentar o amor em seu casamento.

Aqui estão 10 elogios que sua esposa está morrendo de vontade de ouvir.

·         1. “Obrigado!”

Obviamente, a gratidão é sempre apreciada. Mas às vezes nem um leve “obrigado” aparece. Depois de horas passadas no trabalho, depois em casa ou um dia particularmente difícil com o bebê, uma apreciação sincera é bem-vinda. "Eu sou tão sortudo! Muito obrigado por ser minha esposa.” são palavras que alcançam muito em seus efeitos.

·         2. “Você está linda!"

Vamos encarar a situação. Às vezes, sua esposa não parece colaborar muito. Ela nem sempre se sente desejável ou bonita. Nesses momentos especialmente, ela precisa ouvir que você ainda acha que ela é uma gracinha. Mesmo que seja por suas unhas, seus olhos ou pelo seu senso de humor peculiar - diga que ela é linda.

·         3. "Você é uma mãe incrível!”

Nenhuma mãe é perfeita. As crianças são um desafio. E todos os pais têm os seus dias bons e ruins. Mesmo que ela nunca vá ganhar o prêmio de "Mãe do ano”, diga a sua esposa que é um tremendo trabalho o que ela faz. Se seus filhos estão alimentados, limpos, vestidos, educados e contentes, a sua mulher realmente é uma ótima mãe, e ela merece ouvir isso de você.

·         4. “(Preencha o espaço em branco) parece tão limpo!”

Talvez, você lave os pratos, e sua esposa esfregue o banheiro. Seja qual for a divisão das tarefas domésticas, sempre reconheça um trabalho bem feito. Ela vai se lembrar de cantar elogios a você também.

·         5. "Você é tão boa no seu trabalho!”

Se sua amada é advogada, uma tutora ou mãe em tempo integral, admire seu trabalho. Tenha interesse no que ela faz e louve suas habilidades e talentos.

·         6. "Sua mãe é legal.”

Talvez, você realmente não ache que sua sogra seja legal. Talvez, você prefira a companhia do irmão ou primo de sua esposa em vez da mãe dela. Seja qual for o caso, elogiar a família dela é sempre doce. Sua esposa provavelmente ama sua família, e saber que você também ama a fará sentir-se bem.

7. "Eu gosto de como você fica com esta blusa.”

Marido, sua esposa quer saber se você acha que ela se veste bem. Dando-lhe um elogio espontâneo sobre sua saia, jeans ou camisola sempre ajuda em suas escolhas de vestuário.

·         8. "Eu gosto quando você faz (preencha o espaço em branco).”

Talvez, a torta de pêssego de sua esposa, as massagens que ela faz no seu ombro ou a sua gargalhada sejam coisas que o fazem extremamente feliz. Deixe que ela saiba disso. Reforce positivamente as coisas que você ama em sua esposa.

·         9. “Você cuida tão bem da nossa família.”

Observe as pequenas coisas que sua esposa cuida (preparar os lanches, lavar roupas, cortar os cabelos). Deixe que ela saiba que você percebe seus esforços e diga-lhe o quanto significam para você.

·         10. “Tenho certeza que te amo.”

Alguns maridos são adeptos a vocalizar essas pequenas palavras. Outros não. Seja dizendo diretamente ou escrevendo um bilhete, diga a sua esposa que você a ama - TODOS OS DIAS 

Tenha em mente que você não tem que fazer coisas difíceis. Você não tem que dar um buquê ou fazer um discurso rebuscado. Mas fazer sinceros elogios de vez em quando mostra a sua esposa que você a ama, aprecia e respeita.

Gente, que bom saber estas coisas e pô-las em prática, pena que são POUCOS CASAIS QUE GASTAM TEMPO APRENDENDO A INVESTIR NO CASAMENTO, INVESTIR NO AMOR AO OUTRO.

Aproveitem ponham em prática! Dá certo pode acreditar! 

Deus abençoe vocês 🙏

Raquel Moura 

 Boa noite queridos

A partir de hoje dou inicio à um Canal no Aplicativo: Telegram chamado: Fortalecendo a Família

Neste Canal estarei compartilhando o que aprendi sobre o que Deus pensa sobre Família, Casamento, Amor, Relacionamentos, Filhos e como resolver os problemas em torno disso.

Tenho trabalhado por mais de 35 anos neste Ministério, ministrando Palestras, Cursos, Seminários, Encontros de Casais. São muitas experiências e conhecimento que tenho o dever e a alegria de compartilhar.

Aproveitando a facilidade e competência da Tecnologia vamos aprender juntos com Deus e Sua Palavra sobre nossas Famílias.

Escolhi o Telegram porque todas as postagens, áudios e vídeos ficam lá e você independentemente de quando entrar no Canal consegue visualizar todas.

Tudo fica armazenado num Servidor de forma que não ocupará espaço em seu celular.

O mundo hoje atravessa tempos onde a "FAMÍLIA"corre sério risco de "DESAPARECER". A Sociedade Moderna, os Idealismos Liberais, Políticas, tendem a aniquilar a FAMÍLIA (do jeito que Deus a criou). Destruindo a FAMÍLIA, O Ser Humano também é destruído e a Sociedade perderá sua Referência Maior. 

Temos que lutar contra isso, convoco você a rever seus conceitos de família, reforçar sua posição junto de sua família e juntos lutarmos pela sua sobrevivência diante da Sociedade Moderna. 

Se quiser participar você é Bem Vindo. Se já tiver o Telegram basta procurar o Grupo: "Fortalecendo a Família"

ou entre através deste link:  

https://t.me/joinchat/AAAAAExFqOR0pfRqWyG3Xw

Um grande abraço

Ore por este Ministério 🙌🙏

Beijo no coração de sua irmã em Cristo 

Raquel Moura 

NÃO CONSIGO CONTROLAR MINHA ANSIEDADE

Outro dia estava lendo uma devocional cristã e o autor falava que “O Segredo para controlar a Ansiedade, é controlar a MENTE, controlar seus pensamentos” e que Deus nos diz isso em Fp 4:6. Daí ele disse que é simples, apenas temos que tirar nossos pensamentos RUINS e trocar por BONS pensamentos.

Muito bem, me pareceu certo

É verdade, pensei.....Só há um problema:

NÃO É FÁCIL, NEM SEMPRE A GENTE CONSEGUE FAZER ISTO!

Sabe gente, muitas e muitas vezes eu, Raquel, passei por aflições, perseguições, problemas sérios e simplesmente não conseguia tirá-los da minha cabeça! Aquilo ficava martelando minha mente e quase não conseguia fazer mais nada senão FICAR ANSIOSA, ME PREOCUPAR E SOFRER.  Sempre alguém vinha e dizia: faz alguma coisa pra se distrair, saia andar pela rua, Ou:... Você tem que mudar seu pensamento, tire o pensamento ruim e coloque pensamentos positivos, tire a energia ruim  e troque por energia boa! DIFÍCIL, posso até dizer IMPOSSÍVEL.

A verdade é que nosso coração não sossega enquanto não ver o problema RESOLVIDO. Só que muitas vezes a solução não está nas nossas mãos.

Então mais uma vez o Espírito Santo falou no meu coração: - para Controlar a Ansiedade, não basta apenas SEU ESFORÇO em mudar seus pensamentos, tem algo Sobrenatural que tem que acontecer, tem que haver a Intervenção do Espírito de Deus para acalmar o seu coração e sua alma, e isso só acontece quando você faz a 2ª parte do versículo de Fp4:6

-- em tudo, porém, sejam conhecidas, diante de Deus, as vossas petições, pela oração e pela súplica, com ações de graças.

Gente boa, não tem outro jeito, seu coração só vai se acalmar quando você parar tudo e entrar na presença de Deus para ORAR, CHORAR, CLAMAR, SUPLICAR, INTERCEDER, AGRADECER....Você já fez isto? Percebeu como as angústias e ansiedades foram embora? Acontece que a gente tem tanta coisa pra fazer que se acostuma com a preocupação e continua trabalhando e sofrendo!!! Muito triste! 

Pára tudo querido, querida!!!

Dá um tempo pra você mesmo e para o Seu Deus. 

Vai orar, vai chorar, vai conversar com Seu Pai Celestial a sós. Só assim você vai ver que:

E A PAZ DE DEUS QUE EXCEDE TODO ENTENDIMENTO GUARDARÁ O VOSSO CORAÇÃO E A VOSSA MENTE EM CRISTO JESUS . Fp 4:7  

Bom dia a todos e que você nunca se esqueça que a Paz de Deus está disponível para você, basta você ir a Ele buscar esta paz! 

Você já orou hoje? 

Raquel 

Testemunho Curso Desafio de ser Mulher Cristã

Deus tem me dado a Honra de Ministrar um Curso para Mulheres chamado: O DESAFIO DE SER MULHER CRISTÃ!   É um Desafio para mim e para elas que por 11 a 12 semanas ficam 2 horas por semana me ouvindo ministrar a Palavra de Deus! Deus tem operado muitas mudanças nas vidas das mulheres que fazem o curso, e eu tenho a Honra de participar destas mudanças. Recebo muitos testemunhos e aqui vai um Testemunho de uma querida amiga e irmã que participou do último curso. Segue o testemunho dela:

"Oi Raquel,  vim aqui contar sobre a experiência que obtive, conhecendo mais sobre a palavra de Deus.

     Já te conhecia há algum tempo e sabia pela Gisele  que você dava palestras. Mas tudo tem seu tempo certo ate você me convidar para ir assistir uma palestra sua, adorei e então você me convidou para fazer um curso, sem pensar muito aceitei.

     Tudo foi proposito de Deus na minha vida, pois também troquei de ministério. A Renovação aconteceu e aprendi muito no qual mudou o meu jeito de agir e ver as situações ao meu lado.

  Não tão fácil assim na primeira semana, mesmo  tendo aprendido  e agido totalmente ao contrario, sendo assim abriu meu conhecimento e vi como agia errado então resolvi compreender. Fiz a lição, mas a segunda palestra era Auto Imagem, aí doeu, mas continuei pois foi importante me conhecer.

      Na terceira lição já foi um pouco mais fácil, continuei a fazer a tarefa pois estava plantando minha semente. Chegou a quarta, saber que   tinha de ser totalmente contraria aquilo que eu era, tinha que reconhecer  a liderança do homens e reconhecer sua importância perante a Deus

    E assim na quinta descobrir que teria de ser submissa e ser obediente perante a Palavra, aí não conseguia mais fazer lição.

    Na quinta palestra: Sexo. Assunto Tabu, pois fui abusada quando criança.  Olhei de modo diferente de ver, me ajudou muito essa lição. Mesmo tendo tido uma filha muito cedo aos meus 15 anos, minha mãe me ajudou e nesta tarefa tirei uma boa nota .

  Na oitava eu faltei e perdi sobre a comunicação mas para mim é assunto que preciso aprender mais.

   Controle Financeiro Amei,  algumas coisas já fazia, mas outras adorei, aprendi a me organizar e percebi que jogava dinheiro fora, através da alimentação.

  Na etapa final foi maravilhoso ser criativa e comecei me ver de forma diferente. Para finalizar como Ser Feliz sendo obediente a Deus.

  Durante todo esse tempo Deus foi agindo em minha vida e agradeço a Ele e a você Raquel pela a oportunidade de me tornar uma pessoa melhor.

  Esses dia  atrás meu pastor pregou sobre prótese e proposito, e ai entendi que minha vida era uma prótese pois funciona, acontece pela nossa própria força, mas quando é proposito tudo acontece sem esforço, pois Deus age e tudo fluí perfeitamente. Assim foi o curso, tudo fluiu para se tornar uma mulher sábia e manter assim uma família Feliz.

           Obrigada, obrigada, e agradeço a Deus pela sua vida beijos

           Vou colocar cada lição em prática e tentarei  ler mas sobre os assuntos. "

                                                                 Renata Barbosa de Alcântara

Estão aí as palavras desta Mulher Maravilhosa que aprendeu que Deus, através da Sua Palavra, pode tornar uma pessoa Muito Melhor do que já é!

A Transformação sempre pode acontecer, o Amadurecimento vem à medida que você Busca aprender com Deus em Sua Bendita Palavra!

Raquel Moura